Eugenia Duran 
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Viajar no tiene por qué sabotear tus objetivos de fitness si sabes cómo utilizar Apple Fitness+ para maximizar tus entrenamientos. A continuación te explicamos cómo utilizarlo mejor cuando estés de viaje.
Una parte importante para mantenerse sano es la constancia, y Apple Fitness+ es un compañero de ejercicio perfecto mientras viajas por el mundo.
Muchos viajeros sacrifican el ejercicio porque están lejos de su gimnasio y de su entrenador, y desde luego no meten en la maleta ningún equipo pesado para hacer ejercicio.
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Apple Fitness+ tiene vídeos de entrenamientos impartidos por entrenadores profesionales, y muchos de los entrenamientos no requieren ningún equipo. Lo mejor es que puedes acceder a ellos desde cualquier lugar del mundo y en cualquier franja horaria;
Itinerario de viaje
Cuando planificas unas vacaciones, sueles saber qué actividades harás cada día. Planifica tus entrenamientos de Apple Fitness+ en función de cada día de tu viaje.
Apple Fitness+ es personalizable para adaptarse a tus necesidades mientras viajas
Apple Fitness+ ofrece entrenamientos tipo estudio a los que puedes acceder fácilmente con tu iPhone, iPad o MacBook, incluso cuando viajas. Esto significa que nunca tendrás que perder un día de entrenamiento;
Ajusta el tiempo de entrenamiento según necesites. Algunos entrenamientos son tan cortos como 5 minutos, por lo que puede programar fácilmente un entrenamiento, sin importar lo que tenga planeado para el día.
Si vas a hacer una escapada a una cabaña con muchos desayunos con tortitas y malvaviscos, puedes programar entrenamientos durante tu estancia para quemar algunas calorías.
Para interrumpir los largos periodos de estar sentado junto a la chimenea, planifica algunos entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), de fuerza o básicos.
Si su viaje implica caminar mucho, hacer turismo o senderismo, puede elegir ejercicios de la parte superior del cuerpo para no descuidar los brazos, el pecho y la espalda;
Muchos viajeros suelen sentir el esfuerzo y la fatiga en las piernas después de caminar mucho, así que es bueno hacer ejercicios de estiramiento como un enfriamiento consciente.
Viajes en grupo
Cuando viaje con niños o con un grupo de amigos, puede incorporar el fitness en forma de una divertida sesión de baile.
En los viajes en grupo, prueba una sesión de baile como parte del entrenamiento en Apple Fitness+.
Mantenerse activo no tiene por qué ser una tarea temida cuando te diviertes bailando al ritmo de la música.
Sea cual sea la música que te apetezca, puedes elegir entre una gran variedad de géneros, como himnos alegres, éxitos de antaño, ritmos latinos y hip hop/R&B.
Seguimiento de métricas
Es fácil perder la pista de tus métricas de salud cuando estás de vacaciones, pero emparejar Apple Fitness+ con un Apple Watch puede ayudarte a mantener el rumbo.
Antes de tu viaje, fija tus objetivos de actividad diaria en la app Fitness
Antes de su viaje, establezca sus objetivos de actividad en la app Fitness
A lo largo de su viaje, realice un seguimiento de sus anillos de actividad y ajuste su actividad en consecuencia.
Por ejemplo, si has estado holgazaneando en la playa todo el día y notas que estás lejos de tus objetivos del día, inicia un entrenamiento de caminata al aire libre y da un paseo a paso ligero por la playa.
Te sorprenderá lo agradable que resulta ese paseo mientras ejercitas el corazón y las piernas.
Equipaje ligero
Su entrenamiento de fuerza no tiene por qué resentirse por no meter mancuernas en la maleta
En la aplicación Fitness+ de Apple, filtra por no se necesita equipo, y seguirás consiguiendo entrenamientos realmente efectivos usando solo tu peso corporal.
Prueba a hacer ejercicio en el gimnasio de un hotel con el ciclo Apple Fitness
Si tu hotel dispone de gimnasio, puedes seleccionar un entrenamiento entre cinta para correr, ciclismo o remo. Contar con un entrenador que te guíe y te anime hace que tu entrenamiento sea mucho más efectivo y divertido.
